niewiem czy dieta nawet by pomogła w tym wieku , no ale tez pownienes patrzec co jesz bo jak sie bedziesz opychał byle czym to tez porzydku z Ciebie nie bedzie. no siłownia od 16 roku zycia mysle ze Ok . Dokładnie na siłwoni dieta i ciezka praca ale to masz jeszcze długo przed soba :)
[...] argumenty za, np że kształtuje ciało i umysł, że ludzie stają się lepsi jeśli ćwiczą karate, że żeby się nauczyć walczyć na tyle żeby wykorzystywać to w bójkach to trzeba długo ćwiczyć parę lat( a łobuzy rezygnują po paru ciężkich treningach). Przeprowadziłem poważną rozmowę z rodzicami i zgodzili się warunkowo. Jeśli dalej będę łobuzował to [...]
[...] przeciążyłeś. Jeśli nie masz opuchlizny wokół stawów nie masz się tak naprawdę czym przejmować bo to nie jest zapalenie. Niestety ból w stawach może trzymać się dosyć długo - mi po kontuzji nadgarstka intensywnie doskwierał przez jakieś 1,5 miesiąca, a i teraz daje o sobie znać przy większych obciążeniach. Pamiętaj o dokładnym rozruszaniu [...]
Postaraj się biały ser ulokować pod wieczór, bo to dobry sposób na nocny katabolizm, długo się rozkłada i dostarcza równomiernie białka podczas snu, a w dzień zamula, szczególnie jak masz następny posiłek po 3 godzinach. Myślę, że olej Olivier to nie był strzał w dziesiątkę.. sprawdź jaką ma zawartość oliwy w sobie, bo są takie krzaki jak na [...]
[...] szosa w tlenowej - znowu pewnie bład z gapiostwa faktycznie, pulsometr pokazał, ze najwięcej czasu spędziłeś w beztlenowej strefie, ale czy organizm jest w stanie tak długo się w niej utrzymywać? i... na Uniwerku Przyrodniczym... Technike Rolnicza i Leśną... chce byc inzynierem dla mnie taki zawód jak znalazł, nie dość że w ogródku mam [...]
ale masz ten sam motyw w dobrym tonie byloby zmienic, szczegolnie ze desire uzywa swojego juz bardzo dlugo. Ale to juz zalezy od ciebie. W kazdym razie jak piszecie obok siebie to to wyglada troche glupio. ------------------------------ Na forum od dawna...ale brak mi na to czasu..
Ja mieszkam w DE i u nas już szkoły, przedszkola zamykają także na dniach pozamykają wszystko. Zostaje nam stare żelastwo które mamy w domu (o ile mamy) i treningi na powietrzu. Trening ogólnorozwojowy + kardio dobrze nam zrobi przez jakiś czas (oby nie trwało to świństwo za długo). Dbajcie o siebie i o swoich bliskich.
te wymoczki myślą,że będą żyli długo i szczęśliwie do póznej starości i że nikt im dupy nie wyrucha bo zawsze będą mieli powera w pisiorku.tylko nie pomyśleli o tym,że bez testa będą wyglądali jak zombi w wieku 35 lat(tak jak moi rówieśnicy) i żadna zdrowa dupa nie będzie chciała na nich spojrzeć
[...] ćwiczen , przysiad i martwy ?? Plan który podajesz bardzo słaby , słaby dobór ćwiczeń bez ładu składu w słabej metodyce parti raz w tygodniu co w twoim przypadku długo sie nie sprawdzi . FUNDAMENT, DOM , DEKORACJA. skup sie na podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy, wyciskanie, drazek, porecze , wioslowanie ITD... proponuje jakiś [...]
matixjaw wbijam duzo trenu, a dlugo tak nie bedzie i nie chce czasu marnowac tylko cos wrzucic na siebie, wiadomo, ze nie mam zamiaru sie zalac i bedzie duza rotacja w razie potrzeby mysle, ze przez 4 najblizsze tygodnie juz ladnie staperuje t3, najpierw do 25 a potem jakos na t4 wskocze ale teraz niech kreci jak dorzucam kalorii
[...] a ja niestety w formie nie przetworzonej nie jestem w stanie przełknąć pomidora. Teraz do rzeczy. Zacząłem robić codziennie sos pomidorowy ze świeżych pomidorów do obiadu, ale nie wiem jak długo mogę to wszystko gotować, żeby pomidory nie straciły na swojej wartości. Z tego co wyczytałem to potas "niszczy się" przy około 60 stopniach...
[...] walka z Kongiem, ale napewno nie słabą szczenę... Choćby tu w jednej scenie widać jak dostaje po kolei dwa skręcaje wręcz korpus strzały na pysk, a nie chwieje się długo i przytomnie idzie od razu w obalenie, i o ile pamiętam z walki - uzyskuje je. Wielu niby ma mocną szczenę, ale w takiej sytuacji za wszelką cenę próbują stać, uderzać [...]
[...] daj do sprawdzenia, chłopaki już się Tobą tam odpowiednio zajmą. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Oczywiście nie możesz zapomnieć o odpowiedniej regeneracji, śpij długo minimum 7-8h Jedyne suplementy jakie możesz stosować na chwilę obecną to omega 3, kompleks witamin i minerałów, ewentualnie zma/mzb. Co do obranego przez Ciebie celu, [...]
[...] biłeś sam olej lub środek o ponad połowę zaniżonym stężeniu to może i nie miałeś bloka ale waląc 500mg testa tygodniowo nie ma opcji, żeby nie zablokować osi a 2 czy 3 tygodnie to stanowczo za krótko aby organizm sam się z tym zdążył uporać, natomiast wystarczająco długo, żeby zleciało kompletnie wszystko co się zrobiło na cyklu i libido padło.
kk jeśli siedzisz w tym sporcie długo pasowało by znać okres półtrwania środków,wiem że każdy organzim jest inny.Są osoby którym nie przeszkadza deka solo ale to sa wyjatki,na wyjatkach nie opiera sie cykli tylko na tym co robia inni,sam robiłeś i robią setki osób.po 4 tygodniach poziom testa będzie już bardzo nisko i blok u 95% osób [...]
[...] swoje produkty. -Rób zakupy z listy, przeglądaj etykiety, nie oszczędzaj na misce i waż swoje produkty, a nie "na oko" -Wyznacz sobie cele krótkoterminowe np. na miesiąc i długo terminowe, na koniec redukcji ...byś wiedział względnie do czego dążysz... -Obserwuj swoje ciało i zmieniaj coś jeśli coś jest nie tak, póki działa trzymaj się tego [...]
JA sie chce dolaczyc do pytania :) i jeszcze jedno ode mnie - czy jak bede dlugo siedzial na biczu to moze mi sie cos zj**ac ? nie ma zadnych przeciwwskazan ?
uratuj życie koksiarzowi
